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乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。

胸部外扩除了先天遗传的导致的，跟后天跟人的日常行为有很大的关系，那么哪些不当的日常行为会导致胸部外扩呢？

1、内衣穿着不当。文胸长期衣着不正确会导致胸部外扩 ，如罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。

2、趴着睡觉。喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩，睡觉的时候，也要尽量选择平躺。

3、经常弯腰驼背。女性的坐姿也会影响胸部的发育，特别是在青少年的时候，女生要一直报纸昂首挺胸的状态，胸部才会健康的发育。

文胸怎么选

胸部大的女孩容易有副乳，就要选择肩带宽一点然后乳房两侧都比较宽的内衣。平胸的美眉如果有胸部外扩的烦恼也很好办，就是选择那种胸部边沿比较大的那种内衣，这样就可以缓解外扩。

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文胸怎么穿

用正确方法佩带，即俯身45度带上文胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。脂肪是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置，记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒服的空间及保护。

如果胸部外扩严重的话，建议每天都进行按摩，可以有效的改变外扩的症状。

按摩手法

双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸开始按摩，而右手则对应其右胸向胸部中间推拿。坚持2-5个月即可明显的帮助改善乳房外扩的现象。

乳腺疏通按摩精油

写在最后，在按摩的时候可以辅助精油，这样效果会更好，同时还能起到丰胸的作用。此外平常生活也应多做做运动，保持胸弹性，对于治疗胸部外扩也是很有帮助的。

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