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在每一个节气到来的时候，我们都会根据该节气的一些状况来决定要怎么去养生，养生关乎于我们每一个人的身体健康，对于我们身体的长期健康是有很大的帮助，而今年的芒种又要到了，你们准备好要怎么养生了吗？你们对芒种节气养生的知识又了解多少呢？下面接亲网小编为大家整理了芒种节气养生的一些知识，也想养生的话，就和小编一块来看一看，了解一下吧！

一、芒种节气养生知识

1、宜晚睡早起，芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。

2、情志要放松，芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。

3、饮食需清淡，饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

二、芒种养生

1、精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2、起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

3、天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

4、要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

5、不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

三、芒种养生适宜吃什么

1、饮食方面以清淡、易消化、祛湿为主，应常吃具有清利湿热、生津止渴作用的食物。如粳米、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉、绿豆芽、紫菜、豆腐、菜花、豌豆、豆苗、猴头菇、香菇、乌梅、番木瓜等。

2、宜选用健脾祛湿的药材煲汤。如山药、白扁豆、薏米、玉竹、芡实、荷叶、土茯苓等。

在生活中养生和不养生的人有什么区别其实一眼就可以看得出来，对于那些长期养生的人来说，他们脸上的气色会比较的好看，而且身体也会比较的健康，而那些不养生的人，脸上的气色自然就会比较的差。以上就是接亲网小编今日为大家整理的关于芒种节气养生知识的全部内容了，希望对大家有一些小小的帮助哟！