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在人的一生当中，会经历各种各样的事情，比如生儿育女、谈婚论嫁等等。怀孕对很多女人来说都是需要小心谨慎的事情，因为怀孕不是一件简单的事情，怀孕时期是很漫长的，身体上会出现各种各样的变化，而且怀孕的注意事项及饮食注意事项是很多的，需要仔细学习。今天，小编为大家整理了有关怀孕注意事项的知识，对此有兴趣的小伙伴一起来看看下面的内容吧。

一、刚怀孕一个月要注意什么

在怀孕一个月时，需注意避免身体过度劳累，否则很容易导致流产。怀孕一个月时，由于胎儿还不过稳定，因此要保持充分的休息和睡眠，对孕妇而言尤为重要。特别是对于那些有过流产史，或是患有慢性疾病的孕妇，在早孕期间，更应该注意保持充足的休息，尽可能的避免身体过度疲劳。

怀孕一个月时，孕妇应尽量避免到人流量大、人员聚集的地方去。避免跟患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触，以免病毒对胎儿造成危害。另外，还应远离一切辐射、污染，少用电脑、微波炉、手机等，在看电视的时候应保持一定的距离，远离辐射源。

二、怀孕饮食需要注意什么

怀孕最重要的营养任务——叶酸很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。怀孕前的3个月和怀孕最初的三个月，每天要补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物。如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。

还有近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，其实在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。怀孕后期，如果准妈妈体内镁含量下降，有可能导致阵痛。

三、怀孕初期忌口

螃蟹

螃蟹味道鲜美，受很多人喜爱。可惜它是寒性凉的食物，早期的孕妇最好不要吃，容易引起流产。为了宝宝健康出生，要忍住不吃呢。

薏米

在医学书中记载，孕妇食用薏米会对胎儿有影响，伤害胎儿。而且薏米也是凉性的食物，为了安全起见，还是要忌口。

山楂

怀孕初期孕妇食欲不是很好，就喜欢吃点酸的辣的，过过味道。其中山楂也是酸的，但山楂对子宫有兴奋的作用，会收缩子宫，也容易造成孕妇流产。流产非常伤害身体，所以千万要注意。

龙眼

龙眼是营养较高的食物，但对于孕初期的孕妇来说，是一个禁品。因为龙眼特补，又上火，所以孕妇还是不要龙眼的好。还有桂圆也是跟龙眼一样的，不要把它放汤里煮来喝哦。

冰的东西

怀孕初期不要老想吃冰的东西，比如：冰西瓜、冰饮料等等。食物太多会出现胃疼、腹胀等。直接刺激到胎儿，对孕妇与胎儿有不利。

垃圾食品

垃圾食品美味，但没营养，添加剂又多。如果孕妇经常食用垃圾食品，会对胎儿的健康不利。而且这种东西压根没有营养，不建议食用。

好了，以上就是“刚怀孕一个月要注意什么”的全部内容了，希望对大家有帮助呀。怀孕是一件需要慎重的事情，在怀孕期间有很多事情需要人们注意，比如日常饮食、行为习惯等等。如果大家不知道怀孕有什么饮食禁忌的话，还可以到专门的科普网站上面看看相关的知识哦。