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基本每一位女性人士都会经历怀孕，怀孕意味着新的生命的诞生，也意味着一个完整的家庭诞生，我们每个孕妈妈都非常期待自己的宝宝出世，同时也会想象他的未来，以及提前给他做好规划，在这些所有的前提条件是孕育一个健康的宝宝，这就需要孕妈妈在怀孕期间注意很多事项，以下是小编给大家带来的怀孕之前需要注意些什么的相关内容，大家可以简单的了解一下。

一、怀孕之前要注意些什么

1、坚持锻炼身体

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

2、做好孕前营养准备

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接触放射物质

各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

4、慎用药物

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

5、未准爸爸少穿紧身裤

优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

6、酒后不入室

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

二、孕妇必吃的12种水果

1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；

2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；

3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；

4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；

5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；

6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；

7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；

8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；

9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；

10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；

11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；

12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。

三、怀孕前三个月注意事项

1、关注妊娠，及时就诊。停经以后，反复用试纸检测，如果测出了怀孕，这时不要有性生活。

2、建立保健卡，方便每次做孕检。做孕检的时候，最好穿舒适的衣服和鞋子，会减少做孕检的时间。

3、控制体重。由于怀孕初期，宝宝正在发育，这时需要的营养不是很多，因此，这时不要过量的进食。

4、平衡膳食。只要足够的营养物质，才能让宝宝发育。因此孕妇的食物要多样化，而且蔬菜、水果、肉类一样都不可少。

5、不要盲目进补。有些滋补品中都含有大量的激素，过早的服用会导致不良的效果

6、预防贫血。在孕期，孕妇最容易贫血，要多吃一些补血的食物，比如瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品等等。

7、戒烟戒酒。有烟酒习惯的妈妈要注意了，要戒掉，以免宝宝畸形。

8、远离宠物。虽然宠物会给家里带来欢乐，但是宠物身上有很多的细菌以及弓形虫，孕妇长期接触，会传染给宝宝。

9、合理饮食和休息。在孕期，孕妇会感觉到疲惫，因此要多休息，尤其是中午，要小憩一会。晚上在10点之前休息。

10、孕早期洗澡时间不要太长。由于孕吐让孕妇的身体变得虚弱，因此洗澡时间较长，会导致头晕，晕倒在卫生间。

我们女生在怀孕期间是要关注一下怀孕要注意什么饮食禁忌以及作息规划，这两个在怀孕期间是非常重要的，我们就算不为了自己的身体，也要为了自己的宝宝着想，所以一定要去遵守这些注意事项哦，可能做起来有一些困难，但是总是要下定决心去做这些事情的。好啦！拜拜啦！