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今天是立夏，立夏是夏季的第一个节气，这也意味着2023年正式进入夏季，都说立夏吃一蛋力气长一万，这是什么意思呢？下面大家就和爱流行小编一起了解一下立夏吃一蛋力气长一万。

立夏吃一蛋力气长一万

立夏是中国二十四节气之一，每年公历5月5日或6日到达。此时，我国大部分地区已经进入盛夏季节，气温逐渐升高，空气湿度也开始增加。为了保持身体健康，除了合理饮食外，我们还可以通过饮食来调节身体机能。有句话说：“立夏吃一蛋，力气长一万。”那么，这句话有什么科学依据呢？

首先，蛋是非常好的营养食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。在热量方面，每个鸡蛋含有约70卡路里，这意味着蛋类是低热量、高营养的食品。此外，蛋中还含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些物质是构成人体组织和细胞的基本单位，有助于维持肌肉、骨骼和器官的正常功能。

其次，蛋黄中富含卵磷脂和胆碱，这些物质有助于改善大脑功能，提高记忆力和学习能力。同时，蛋黄中还含有丰富的维生素D、维生素B12和铁等营养成分，可以促进血液循环，增强免疫力，有助于预防贫血和其他健康问题。

最后，蛋中的磷元素也是维持人体健康所必需的。磷元素不仅是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，还能维持神经和心血管系统的正常功能。此外，磷元素还有助于促进代谢和消化，增强身体抵抗力。

综上所述，蛋确实是一种非常健康的食品，尤其在立夏季节，适量食用蛋可以为身体提供所需营养，帮助我们保持健康。当然，饮食中要注意适量，每天最好不要超过2个蛋，否则会增加胆固醇的摄入量，对身体健康有不良影响。此外，蛋不是万能的，也不能完全取代其他食物，还需要根据个人体质和营养状况适量食用。

立夏要吃什么

1、蛋

立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。

2、麦蚕

立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做“摊粞”，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝“三新”。

3、黑米饭糕

黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一，是将乌树叶捣烂泡水后，用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑，再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕，吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。

4、立夏饭

旧时立夏节，宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风，只是立夏饭的料改成了另外五种食物：蚕豆、大豆、竹笋、芥菜，外加酱肉或咸肉，叫五样米饭。

5、立夏茶

为迎接立夏，我国江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬，在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。

6、立夏羹

立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团（音tuo），一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。立夏日发东风，俗以为有水灾，谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。

立夏有哪些风俗、俗语

1. 今日，立夏！

2. 2023年5月6日2时19分，我们迎来了立夏节气。

3. “立”，代表着季节的转换与过渡。

4. 因此立夏，也被称作“春尽日”，是夏季的第一个节气。

5. 历书曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

6. 立夏之后，日照渐长，气温升高，雷雨增多。

7. 草木和农作物都进入旺盛生长期，天地始交，万物并秀。

8. “小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，这句我们从小就会背的诗，描写的就是立夏时节的景观特色，画面感极强。

9. “却是石榴知立夏，年年此日一花开”，此时石榴花开得正红艳，热烈如火，夏日的气息扑面而来。

10. 但如果说初夏有味道，少不了酸酸甜甜的青梅，“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱”，咦~光是想象就已经疯狂分泌口水。

11. 如果说初夏有颜色，少不了晶莹剔透的“恩桃儿”，“午醉醒来一面风。绿葱葱。几颗樱桃叶底红”，啧~好一幅动人的景象。

12. 立夏有“三候”：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生”。

13. 蝼蝈在田间鸣叫，聒噪着夏日来临；躲藏在地下的蚯蚓，耐不住掘土而出；王瓜的藤蔓，开始快速攀爬生长；这个时节，万物都主打一种“跟我走吧天亮就出发”的躁动感。

14. 农谚云：“立夏看夏”，到了这时候，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。

15. 农民们在万物繁茂的夏天，期盼着一年的好收成，立夏至，农事忙。

16. 在古代，人们非常重视“立夏”，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，祈愿丰收，《礼记·月令》中说，“立夏之日，天子亲帅三公、九卿、大夫，以迎夏于南郊”。

17. “立夏吃一蛋，力气长一万。”人们认为在立夏时吃煮鸡蛋，可以增强体质和耐暑，所以，今天想给小编加鸡腿的都注意了，请务必换成加蛋。

18. 但在有些孩子心中，吃好像并不重要，毕竟他们只在乎如何在“斗蛋”时拿下今年“蛋王”的称号，“来啊，比比谁的蛋壳硬，战吗？战啊！”

19. 用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成的“五色饭”，又称“立夏饭”，是这个时节的美味，有颜值有内涵，这不得来个三大碗？

20. 吃饱了吧？那就让贴心的小编来给你称体重吧。

据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，真有这个习俗，叫做“称人”。

21. 万一重了也不要烦躁，毕竟立夏之后气温逐渐升高，很容易上火，这时应当格外注意精神的调养，保持愉快心情。

22. 在饮食调理上，应以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等；在生活作息上，早睡早起、避免疲劳。

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