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怀孕很辛苦，这个大家都知道。有的怀了没有很折腾就生下来了，但是有的就很折腾，孕吐非常厉害，食欲不振，母体摄入营养不足对孕妇和胎儿都不好，顾及胎儿营养会不充足，还要逼迫自己摄入营养，胎儿营养不良会导致胎儿发育缓慢，胚胎期营养不良导致脑细胞数量比正常的少，可能会对孩子的智力有不良影响。所以孕妈妈要多多了解怀孕期间要注意什么事情了，给孩子一个健康的体质。

一、刚怀孕应该注意什么事项

孕早期需要注意饮食、生活、心理、产检等方面的内容。

孕早期(0~12周）是胚胎、胎儿分化发育的关键阶段，容易受生物、物理、化学等因素的影响，严重可导致流产、胎儿畸形等。孕妇在孕早期可以注意饮食、生活、心理、产检等方面的内容，具体事项有①饮食可根据孕妇的食欲调整进食的种类、餐次、时间等，注意膳食多样化、易消化，加强营养，多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类等食物，禁止饮用含酒精的饮料;2生活中要注意防病防畸，每天保证充足的睡眠，避免做重体力劳动，可以进行一些舒缓的运动，尽量避免性生活;③保持良好的情绪，避免精神刺激;④注意产检时间，及时到医院进行检查，通常第一次产检必查的项目有血常规、尿常规、血型、肝功、肾功、空腹血糖、乙型肝炎表面抗原等。

二、刚怀孕应该注意哪些饮食

对刚刚怀孕的女性朋友来说,在饮食方面要注意很多方面,女性应该避免接触芦荟、马齿苋等食物,当然薏米虽然营养丰富,但是孕妇不宜吃。刚刚怀孕的女性在日常生活中可以多吃一些坚果,核桃就是其中一种,同时要注意补充蛋白质。

在怀孕初期,女性要注意补充营养,怀孕早期是胎儿脑部神经发育的关键时期,此时适当的补充营养,对于胎儿大脑发育有很好的作用。当然,如果不适当的饮食也会对身体健康造成危害。接下来,我将带大家去了解刚刚怀孕时饮食中需要注意的事项。

首先富含蛋白质的食品很适合孕早期女性食用,豆类、鸡蛋或富含植物蛋白的食品都很有代表性。豆制品中富含植物蛋白,在怀孕早期,女性可适当多吃一些。豆腐皮、豆浆都很适合吃。

第二吃坚果类食品对刚怀孕的女性朋友来说也很好。硬食品富含矿物质和维他命,脂肪含量相对较低。就拿核桃来说,核桃富含亚油酸和亚麻酸,这类对大脑发育很有帮助,很适合刚怀孕的女性朋友食用。

第三刚怀孕的女性要注意补充维生素,所以在平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但是要特别注意不要接触反季的瓜果蔬菜。

第四孕期女性必须戒烟、禁酒,容易刺激肠胃,对胎儿发育也不利。第五怀孕的女性食用辛辣刺激性食物时一定要谨慎食用,此外,马齿苋、芦荟等食物都不适合怀孕的女性食用。

以上就是关于刚刚怀孕的女性在饮食方面要注意的地方比较多,要多吃一些营养丰富的食物,同时要注意补充维生素和蛋白质。大豆及动物性肉类可适当食用。对于胎儿发育不佳的食物,要尽量少接触,比如烟酒、生冷刺激食物、马齿苋、芦荟等。

三、刚怀孕吃什么对胎儿好

香菇肉粥

原料:猪绞肉100克,香菇2-3朵,芹菜,虾干各30克,红葱头2-3粒,白米50克

调料:1勺酱油:1勺

B原料:小勺胡椒粉1/8

实践:

1、将虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切碎。

2、香菇泡软、去蒂、切丝;绞肉放在碗内,加入A料,拌匀备用。

3、大米洗净,放入锅内,加入2杯半开水煮沸,改小火煮至半熟稀饭。

4、将1/2大匙油倒入锅内,放入红葱头,中火翻炒,加入香菇及剩下的芹菜快速炒,最后将绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟的稀饭,用中火煮沸,用小火煮约15分钟,再加入B料及芹菜。

作用:香菇含有丰富的维他命B群和钾、铁,可降低血胆固醉,预防高血压、肾脏病,增强抵抗力。稀饭的浓密程度可根据个人喜好调整,通常冷却后会变浓。爆炒香葱时,颜色不要爆得太焦黑,以中火为宜。

碎肉炒豌豆

材料:100克鲜嫩豌豆,猪肉50克,葱姜各适量。

实践:

1.洗豌豆;争,把猪肉剁成肉糜,备用。

2.油温温热,放入葱段和姜爆香后,加入肉末,淋入适量料酒.加酱油爆香.再放入碗豆调味,以旺火炒熟。

作用:每100克豌豆含有叶酸82.6毫克,是蔬菜中叶酸含量最高的品种。

山药鱼片汤

实践:

1、山药1段削皮,切小块备用。

2、将桑椹10克加入高汤内,以大火煮沸,转中小火煮12-15分钟至山药熟软。

3、加入石斑鱼片200克,再煮2分钟即可上桌。

适用性:妊娠晕眩,补充孕妇营养,有养胎作用

作用:1、山药能补虚、健壮、健体、益肤色、润肤、助消化,非常适合孕妇食用。

2、桑椹子是桑科落叶乔木桑树的果实,具有养血滋阴,能改善阴虚肝阳上亢引起眩晕的失眠症状。

鲜牛奶四季豆

材料:花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克.椰汁20毫升、鲜奶50毫升.糖、盐各适量。

实践:

1、将所有材料切成小块,滚水过水,沥干待用。

2、将素料上汤煮开,加入面粉用搅匀,加入砂糖、盐、椰汁、鲜奶,滚至离火即成。将做好的奶汁淋在新鲜蔬菜上即可。

好了，以上就是小编分享的“刚怀孕应该注意什么事项”的文章了，不仅孕妈妈要注意这些事项，孕妇的家人也要注意，所谓人多力量大，孕妇自身总有注意不到的时候，再说到营养不良，胎儿营养不良也可引起流产、死胎，甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形的哦，少食多餐，养好身体。