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预防猝死做好这3点

发布时间:2024-03-28 20:34:21源自:网络作者:小一阅读()

爱流行导读:本文是爱流行小编据网络最新关于“预防猝死做好这3点”报道资料整理发布相关内容!

平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死,据悉预防猝死做好这3点,具体是哪3点呢?下面来和小编详情了解一下吧!

预防猝死,做好这3点

1. 一定别熬夜,保证充足睡眠北京朝阳医院急诊科马帅2019年在健康时报刊文介绍,持续熬夜的确是一些人猝死的诱因。

熬夜猝死的人大多死于突发心脏病。熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。

还有一些人死于脑中风,原因是血压过高使脑血管破裂。但熬夜并非猝死根源。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。对于普通人,熬夜也会增加心源性猝死风险。

2. 别太累,别让自己压力太大一是工作、学习别让自己太累,一定要留下放松的时间,而且不要久坐。

2021年发表在《国际环境》上关于过劳对健康影响的报告指出,与每周工作35-40小时的标准工作时间相比,每周工作55小时或更长的人患缺血性心脏病和中风的风险更高。

无疑增加了猝死风险。二是要适当放松休息,比如看书、唱歌、散步、练习毛笔字,让自己觉得开心、身心放松的小事都可以多做一做。

偶尔近期较忙导致睡眠时间过少,也不等于大脑就没休息,学会自我放松,让自己的身心得到充分的休息,比睡着没睡着更为重要。

3. 别忽视猝死的“早期信号”广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原2019年在接受健康时报采访时指出,绝大多数在猝死发生前几天,都有临床症状。

比如:一过性的胸闷、胸痛、乏力、心慌,这种心慌是身子突然往下一沉,或者一忽悠的感觉,时间约为三、五分钟,很快就过去了,而且自然恢复了正常。

特别是不明原因的昏厥,如卧床或睡眠时呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等。在这一周左右的时间之内,都有发生上述情况的可能。

特别声明:以上内容来源于编辑整理发布,如有不妥之处,请与我方联系删除处理。

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预防猝死做好这3点

作者:小一 时间: 2024-03-28 20:34:21 阅读:(0)

爱流行导读:本文是爱流行小编据网络最新关于“预防猝死做好这3点”报道资料整理发布相关内容!

平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死,据悉预防猝死做好这3点,具体是哪3点呢?下面来和小编详情了解一下吧!

预防猝死,做好这3点

1. 一定别熬夜,保证充足睡眠北京朝阳医院急诊科马帅2019年在健康时报刊文介绍,持续熬夜的确是一些人猝死的诱因。

熬夜猝死的人大多死于突发心脏病。熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。

还有一些人死于脑中风,原因是血压过高使脑血管破裂。但熬夜并非猝死根源。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。对于普通人,熬夜也会增加心源性猝死风险。

2. 别太累,别让自己压力太大一是工作、学习别让自己太累,一定要留下放松的时间,而且不要久坐。

2021年发表在《国际环境》上关于过劳对健康影响的报告指出,与每周工作35-40小时的标准工作时间相比,每周工作55小时或更长的人患缺血性心脏病和中风的风险更高。

无疑增加了猝死风险。二是要适当放松休息,比如看书、唱歌、散步、练习毛笔字,让自己觉得开心、身心放松的小事都可以多做一做。

偶尔近期较忙导致睡眠时间过少,也不等于大脑就没休息,学会自我放松,让自己的身心得到充分的休息,比睡着没睡着更为重要。

3. 别忽视猝死的“早期信号”广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原2019年在接受健康时报采访时指出,绝大多数在猝死发生前几天,都有临床症状。

比如:一过性的胸闷、胸痛、乏力、心慌,这种心慌是身子突然往下一沉,或者一忽悠的感觉,时间约为三、五分钟,很快就过去了,而且自然恢复了正常。

特别是不明原因的昏厥,如卧床或睡眠时呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等。在这一周左右的时间之内,都有发生上述情况的可能。

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