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作为女性，一定要多多关心自己的乳房，记得常常要做乳房自我检查，方法很简单，乳房检查的正确方式是触摸，不是用捏的，乳腺用触摸时的感觉是柔软的，若是用捏的，就会有硬块的感觉，下面详细分享女性乳房自我检查方法，如果仍然不是很清楚，也可以向医护人员询问及学习正确的检查方式。

一，女生都需要乳房自我检查？
是的，每一位女性，从十几岁开始，最好即养成此良好习惯；另乳房切除部位亦须定期仔细检查。
二，为何要自我检查乳房？
大部分的乳房硬块是妇女在无意中发现的，且大部分的硬块都不是癌症，但只有医师才能确定诊断。因此发现硬块后，应尽快去看医师，以确定诊断。若不幸为癌症，愈早期治疗愈容易治愈。
三，为什么每个月要检查一次？
每个月规则检查有两个理由：一为早期自我发现乳房硬块，一为了解自己正常的乳房结构及周期变化。
四，什么时候适合做乳房自我检查？
最佳时间是月经后一星期内（来潮算起第5～7天），此时乳房较柔软，易于检查。停经或更年期妇女，可选择每个月的同一天检查（许多女性选在每个月一号，容易记住）。一般若没有异样的话，二十岁以后，每半年至一年给医师检查一次，四十岁以后，则须每半年检查一次。但若自我检查发觉有任何异样，如新的硬块或不对称的硬块，则随时找医师做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
五，请随时注意下列几种不正常现象（乳房自我检查可能症状表现）
乳房上任何无痛硬块或肿瘤

乳房变形

突然性两边乳房大小不一

两边乳头高低不一

突然性乳头凹陷

乳房上有凹陷现象

乳头上有血或其他不正常分泌物

乳房上有不收口的伤口

腋下有无痛硬块或肿瘤（副乳）

乳房皮肤有溃疡或橘皮状变化

六，乳房自我检查法

1，站在于镜前，两手自然下垂，观察两边乳房外形有无异常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，并注意乳头有无分泌物、变形或糜烂凹陷；

2，双手握住放到脑后，手稍往前压，观察镜中乳房的外形、轮廓是否有前述（1）异常之情形；

3，将双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，一样观察镜中乳房有无任何异常；

4，抬高手臂，右手将指头并拢，仔细检查左边乳房，可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点，由外往内到乳头处，乳房每个部份都需检查过。特别注意乳房外上四分之一及腋窝处，是否有不寻常的皮下肿块；

5，轻轻挤乳头，注意是否有分泌物。检查完左边乳房，再重复（4、5）步骤，检查右乳房；

6，平躺在床上，于左肩后垫个小枕头之类的物品，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，乳房会变得平扁易于检查。重复（4、5）的步骤后，即大功告成。

写在最后，正常的乳腺与纤维腺瘤完全不同，纤维腺瘤是明确的肿瘤，可以很容易用触诊区分出来，纤维腺瘤的起因不明，是否来自正常的乳腺，目前研究中；乳房自我检查次数不嫌多，一般建议是洗澡时就可以自我检查，发现有异常硬块就应就医。小水泡有可能是乳腺的涨大或乳房囊肿，如果直径未超过两公分，定期追踪检查即可。

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