爱流行摘要：网站小编据网络最新关于“怀孕前三个月注意事项【图】”报道资料整理发布相关内容！

众所周知，女人生孩子是一件至关重要的大事情，在怀孕期间没有做好相应的防护工作的话，很容易为生产带来诸多不便。生孩子是一个漫长的时期，根据每一个人的体质情况，生孩子的具体时间也是有差异的。准备当准爸爸的小伙伴们，你们得学习一些怀孕初期注意安全事项，这有助于帮助准妈妈安全无虞的诞下小宝宝，进而加快你们当准爸爸的进程哦。下面，一起来看看今天的内容吧。

一、怀孕前三个月注意事项

怀孕前三个月又称为妊娠早期，尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。怀孕前三个月注意事项有哪些呢？

1、如果是职业女性，首先需要注意工作环境，不能接触含有汞、苯等有害物质，噪音也要尽量避免，否则会影响胎儿的健康发育。

2、合理应对晨吐，怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期就会恢复正常。为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。为了增进孕妇的食欲，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。

3、怀孕前三个月同房要小心，因为胚胎正处于初步发育阶段，在孕早期同房，会增加流产的风险。

4、怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

5、怀孕前三个月要避免病毒性感染，怀孕之后，孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，怀孕以后，孕妇身上散发的热量会比孕前多很多，所以也要防止中暑。

二、前三月养胎吃什么最好

1、鸡蛋

鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食食品。

2、鱼肉

鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇来说也是必备的上午,多食用鱼肉不仅可以预防胎儿早产,而且可以补充胎儿的营养,增加胎儿的体重。而且在鱼肉中还含有一种可以构成神经膜的要素,可以帮助胎儿的神经发育以及视力的健全,让出生后的宝宝眼睛明亮好看。怀孕初期吃鱼肉,还可以增加胎儿营养,减少早产状况出现。

3、坚果

坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白等等,都是对于胎儿有补脑益智非常好作用的食物,但是热量也很高,记得每天吃坚果的重量不要超过50克。

4、香蕉

普通的香蕉,却是怀孕后女性最该吃的食物。因为,胎宝宝在发育初期,需要很多叶酸,而香蕉中正好饱含叶酸,叶酸含量足够才能够很好地减少胎儿畸形的概率。此外,香蕉还含有很多钾,对于刚刚怀孕的孕妈妈来讲,钾可以促进其心脏的健康,同时,还能减少高血压状况的出现。不过,香蕉每天吃一个就足够,多吃无益,可能会出现便秘的状况。

5、葡萄

葡萄具有良好的安胎效果,尤其是刚怀孕的孕妈妈们,胎儿容易不稳定,所以,时常吃一点葡萄可以辅助安胎。此外,葡萄中特殊的营养成分,对孕妈妈的血压、血液健康很有帮助。食用葡萄,还对胎宝宝的视力发育大有好处。

三、前三月养胎最佳睡姿

左侧卧睡姿有利于避免和减轻妊娠高血压综合征发生，对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率也有重要意义，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果，但是并不强制要求时刻左侧卧位睡。妊娠早期（1-3个月）,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

如果总是左侧卧位很难受，就可以向右侧睡一会儿，不会影响宝宝的，没人能一夜只采取一种睡姿，用摄像机拍下一个人一整夜的睡眠姿势会发现，一夜之间有几百次睡姿变换，睡眠最重要的是舒适，要求孕妇一整夜都采取左侧卧睡姿是不现实的，有些孕妈为了一夜不变地保持左侧卧位，闹得不能安心入睡，是不明智的做法， 若孕妈每晚都因为担心而睡不舒服的话，宝宝又怎么能够健康的生长发育呢？

孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

好了，以上就是“怀孕前三个月注意事项”的全部内容了，希望对大家有帮助呀。怀孕期间有很多注意事项，大家可得小心谨慎一些呀，毕竟怀孕了之后身体会发生各种各样前所未有的变化，带来的不适感是比较强烈的，这时候多注意一些是比较好的哦。最后，祝愿大家万事顺利呀！