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怀过孕的人都知道，怀孕真的是个艰辛的过程，即使是旁观者都能感受到其中困难。怀孕时，由于体内激素的变化抑制胃肠道功能，孕妇食欲减退，常出现恶心、呕吐、厌油腻的症状，所以要注意清淡饮食，少食多餐。只清淡饮食这一点就对平常饮食偏向重口味的人的心理是一种难受，还有头三月孕妇禁吃的水果，那么就有可能怀孕前最喜欢吃的水果都不能吃了，多难受啊。怀孕期间要注意什么？一起来看看吧。

一、怀孕的人需要注意什么

饮食方面需要注意事项

1、刚怀孕准妈妈的饮食上会有很大的改变，饮食要丰富营养，容易消化，膳食要保证荤素搭配，丰富多样。

2、避免食入过于辛辣、甜腻、生冷的食物，比如女性普遍喜欢的麻辣烫、烧烤、雪糕、糖果等食物，准妈妈都要避免食入。此外，荔枝、桂圆、螃蟹、腊肉、热性调料、山楂、咖啡、油条、浓茶等食品都属于准妈妈的忌食。

生活起居方面需要注意的事项

1、刚怀孕的准妈妈会出现乏力、疲倦、嗜睡的症状，这些都是正常现象，准妈妈要保证充足的睡眠时间，多加休息。

2、刚怀孕胚胎刚着床，与子宫壁链接尚不紧密，是容易出现流产的高峰期，准妈妈要避免过度劳累，不干重活，有先兆性流产和习惯性流产的准妈妈最好卧床休息。

其他方面重要的注意事项

1、刚怀孕的准妈妈在几个孕周后，就要做孕检，检查胎儿发育是否正常以及自身的健康状况。孕检不仅可以排除宫外孕等疾病，还能实时监控胎儿发育现状。

2、准妈妈要增加免疫力，要谨慎预防感冒等不良情况发生，做到尽量禁用药物。

二、怀孕饮食禁忌大全

1、热性作料如花椒、八角、小茴香、大茴香、胡椒、桂皮、五香粉等， 容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘，不利于孕妇和胎儿的健康。

2、过甜、过咸、熏制、腌制、生冷、辛辣刺激的食物。

3、甲鱼、螃蟹、薏米、木瓜、桂圆、山楂、马齿菜等，可以活血祛瘀，促使子宫收缩，从而有诱发流产的可能。

4、避免烧烤、罐头食品、烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮品等，都不利于胎儿的健康。

三、怀孕不能吃的水果

1、桂圆

桂圆的滋补效果还是很好的,在怀孕期间不能吃桂圆,这是因为孕妇容易滋生内热,出现阴血偏虚问题,无法达到补益身体的作用,反而会使内热严重,导致小腹坠胀、腹部疼痛、漏红、动胎气情况出现,甚至会有流产的可能,8个月之内一定不能吃。

2、荔枝

很多女性都很喜欢吃荔枝,味道确实很不错,但是在怀孕的时候不要吃荔枝,荔枝属于温性食物,如果吃得过多,会容易上火,想吃的话只可以吃一点,而且里面的糖分含量也很高,如果本身有妊娠糖尿病,就不能吃了。

3、山楂

在怀孕的时候不能吃山楂,山楂酸、酸、酸,能让食欲变好,也能使消化功能更好,但山楂会刺激子宫,使子宫收缩的更快,如果吃太多山楂或山楂制品,流产的情况就很容易发生。

4、怀孕适宜的水果

女性怀孕后可以吃很多水果,因为樱桃对人体营养物质的需求很大,所以要选择适合自己的水果,比如樱桃,樱桃就是不错的选择,每天吃十几颗樱桃,能够让身体吸收足够的铁元素,避免缺铁性贫血的出现,让大脑变得更加健康。

怀孕的人不能吃的水果有以上几种,女性在怀孕中期食欲会变得比较好,此时可以吃一些香蕉、葡萄、苹果、枇杷、猕猴桃、樱桃等水果,叶酸、维生素等,使其发育更好,自身健康状况也会更好。

好了，以上就是小编整理的“怀孕的人需要注意什么”、“怀孕饮食禁忌大全”和“怀孕不能吃的水果”的文章内容了。怀孕后身材会改变，从大约孕20周开始，孕妇出现下肢不同程度的水肿，个别孕妇觉得脚也变大了，鞋子变紧了。孕妇情绪也易变，所以孕妇的家人要多多注意孕妇的情绪，忌情绪起伏过大。