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当大家在知道自己怀孕的那一刻想必都是会比较的开心，毕竟自己的肚子里终于有了一条小生命，而且还要和这一条小生命共存十个月，相信大家在感觉到心累的同时，更多的就是会比较的幸福，那么大家在怀孕期间相对来说都是比较的特殊，和没有怀孕的时候是不一样的，那么你们知道孕妇需要知道那么事项吗？下面接亲网小编就给大家整理了孕妇需要注意的饮食问题。

一、孕妇饮食注意事项

1、适量：准妈的饮食量要到位

准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：

富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂400μg/d。

奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。

水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

2.均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

3.多样化：“膳食宝塔”来帮忙

孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。

二、怀孕初期1－7天症状

一般卵子在受精以后的6天左右着床，怀孕7天，也就是受精7天，是受精卵着床后的一天，一般这个时候没有任何症状，没有自我感觉。而从外周血里面可能可以测到血hcg增高了，一般大于25u/L，尿检可以查出弱阳性表现。以后HCG逐渐上升，渐渐的可能伴随出现恶心、厌食、腹胀等表现，少部分人会有少许淡红色血性分泌物现象。

三、怀孕后的症状

嗜睡：整天昏昏沉沉的，很想睡觉，但是这种症状很容易被忽略，准妈咪可能会以为自己最近没休息好，或者季节原因。

全身无力：整个人都是懒洋洋的样子，全身乏力，很容易就感觉到累；

胸部胀痛：有的妈咪会胸部胀痛，感觉有增大的感觉；

特别爱饿：这个症状比较明显，总会觉得好饿，想吃东西，吃什么都香；

最后一点，比较关键的一点就是，类似感冒症状：如果有类似感冒的症状，先不要忙着吃感冒药，用点绿色方法，像泡泡脚之类的。一般在大姨妈该来的日子时，没有来，就可以用试纸测试一下，更准确的方法就是去医院，查hcg数值了，hcg数值在受精卵着床后第二天就会翻倍了，这项检查是很准确的了。

大家一定要知道刚开始怀孕要注意什么事项，毕竟现在在怀孕的时候，如果说大家不去注意的话，那么大家可能就会面临不良的状况，而且大家在怀孕期间如果说多注意一下自己的饮食问题的话，那么对于自己的孩子来说也是比较的好的，毕竟现在的饮食问题相对来说是比较多的。