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很多人都说智商可能是先天的，但情商可以是后天练成的，经历的事情多了，遇到的人多了，就会能够磨砺的出自己的情商，那么情商这一方面其实可以从说话的水平以及沟通能力去提升，当情商提高到一定境界的时候，其实也会发现很多看起来很难的事情，也都会明白就是那么几件小事罢了，能力提升了眼界也就不同了，那么要怎么训练自己的说话能力达到一个更高水平呢？今天要给大家推荐介绍的就是如何提高说话水平和沟通能力。

一、如何提高说话水平和沟通能力

1. 积极倾听他人的谈话。注视着对方，保持注意力；对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么。

2. 善于举例说明。有助于谈话更形象地理解，更深刻记住彼此谈到的观点。

3. 确保对方注意力集中。因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。

4. 提前做好沟通计划。实现安排好沟通交流程序（制定沟通计划、交流策略等），才能达到预期的沟通效果，提前做好沟通步骤，以免沟通交流失败。

二、怎么提高说话能力

1、明白你的底线

让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。

练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

2、划定恰当的心理界限

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

3、倾听与回应互动

当另一方在说话，要认真、专注地倾听，并在恰当的时机给予回应形成互动。认真地倾听，是对说话者的尊重，是心灵沟通的桥梁。

不要轻易、随意打断别人说话，在别人漫无目的地不知道说什么时，礼貌性地提出新话题，也可以结束话题。哪怕意见、看法上产生分歧，也别急着反驳，给双方一个思考的机会和时间，然后再说明自己的看法。

4、善于使用肢体语言

肢体是人的第二语言，肢体语言运用得好，可以帮助你更好地表达语言和想法。场合不同，那么肢体语言代表的意义也不同，这个要随时做出调整，最好上网学习一下常见的肢体语言，适当调整改变自己的非语言交流技巧。

眼神交流是肢体语言中非常重要的存在。在某些非常敏感的场合，并肩而坐可以避免眼神交流，避免压力，从而让另一方感到舒适，更好地交流。

三、提升说话能力小方法

1.改变思维。提高结构化、系统化的思维能力，说得直白些就是概括能力。这个很重要，一旦你看问题的角度都顺着个人的结构化去思考的，那对于你想表达的一件事、甚至是几件事也有了非常清晰的思路，如此说起来话来就不觉得没有条理。反正别人听着会觉得说你的逻辑很清晰。

2.适应环境。如果你是因为周边的环境感到胆怯、恐惧而害怕说话，那么你要改变的是适应这个环境。比如你害怕在100个人的场合说话，那可以先开始在10个人的场合尝试着发表自己的看法，渐渐地在人数多的场合说话，这样对环境的适应就会有一个过程。

3.优化表达。在表达上可以通过一些技巧来缓解自身的恐惧感，首先是说话的语调要有抑扬顿挫的节奏感，太过平常的语调没有重点，也没有一定的说服力，同时也会让自己不够自信。其次适当的利用手脚的动作配合说话的语音语调，缓解焦虑感，让声音和动作处于同频的状态，相对来说人就会显得放松些。

提高了沟通能力之后，其实很多关于人情世故上面的东西都会迎刃而解，自己的说话水平能够提高起来的话，对于自己的一些生活工作方面还是会有很大的提升的，因此好好学习这一方面是肯定没有错的。那么今天要给大家推荐介绍的如何提高说话水平和沟通能力内容就已经全部结束了，感谢大家的观看。